昨日は、30人くらいは入れる大きいサウナに行きましたが、サウナ後の水風呂がめちゃくちゃ気持ちがいいです！！
サウナの魅力と瞑想と同じ効果がある！？
最近、サウナにはまりました。
以前は温泉や風呂に行った時、2，3分サウナに入るだけでした。
「サウナがあるから、ちょっと入るか」と、風呂のついでの感じです。
コロナの影響でジムが休業で、汗かく機会がなくなり、最近はサウナに頻繁に入るようになりました。
サウナに入り、その後水風呂に入りますが、「サウナ＋水風呂」のことをサウナと言うらしいです。
この水風呂に入った時が、最高に気持ちよく、心身が整います。
サウナ入ってる人はこの瞬間が気持ちよく、はまるようですね。
私は、サウナと水風呂を4回繰り返しますが、最初に入った時の雑念が最後には消えたりします。
思考が止まる、瞑想効果ですね。
瞑想は願望実現に効果がある
瞑想は、願望実現にも効果的と言われています。
潜在意識や引き寄せの法則の本を読んでいる人で、瞑想をやっている人も多いと思います。
私も数年前から、瞑想に取り組んできました。
知りたいという強い欲求から、瞑想のいろんなセミナーにも行きました。
他、今考えれば偽スピリチュアルなセミナーにも行きました。これについては、長くなるので別記事で書きたいと思います。
話がそれました。瞑想には、色んな方法があります。
瞑想で全である私、全て既に在るがわかってくる
瞑想を続けてると、頭の中から雑念、言葉が消える瞬間があります。
思考が止まる瞬間、シーンと静かになります。
穏やかな安心感もあって、その時はエゴ、思考の自分から解放されています。
この静かになる瞬間を、何度も感じてると全である何かがわかってきます。
エゴの自分以外の、何かがある感覚がつかめてきます。
大丈夫だなと安心感に包まれて、その安心感がある時に、事が進んだりして現象化していきます。
思考の自分より、安心感で包まれてる全である自分が長くなり、自然といろんな事が叶うようになります。
音楽をやっていたり、スポーツをやっている人なども、夢中になっていたり無になる瞬間てあります。
瞑想に限らず、音楽を聞いたり、自然の中を歩く、笑う、思考が止まるなら何でもいいです。
私の場合は、毎日の瞑想と時々行くサウナ、外を歩くことです。
エゴ(思考)が止まると心の声も聞こえやすくなり、エゴ以外の領域が現実を整えてくれます。
思考を手放す、別領域にまかせると言うのは本当で、エゴより全の自分でいるのが長くなると現実も好転したり、願いが叶っていきます。
全て既に在るを体感したい、早くわかりたいと思いますが、これは自分で瞑想などを続けるしかないです。
ある時に、安心感で包まれるようになったり、その人の感覚でわかるようになります。
