こんにちは、ある星です。＾＾
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。＾＾
いつも、ブログやXなど、発信を見てくれてありがとうございます。
手帳で願いが叶う秘訣と目標実現のコツ
今年はどんな一年にしたいでしょうか？
私も毎年、年初めに手帳に今年実現したい事を書き出しています。
「今年、叶えたい事は何か？」「どんな一年にしたいか？」を新年の始めに意図する事で、そうなっていきます。
【手帳で願いが叶う秘訣と目標実現のコツ】を動画にまとめています。
叶わない時は自分自身を見直すチャンス
昨年は望みが叶わなかった、叶う気配もないという人は、自分のやってきた事を見直すチャンスでもあります。
なかなか叶わないという時は、何かしらの原因があったりします。
例えば、
・引き寄せのメソッドばかりをして、全然行動しなかった。
・だらだらする時間ばかりが長かった。
・不平不満ばかり言っていた。
・叶うと信じられていない。
・そもそも何を求めているか、望みが不明確。
等など。
自分の中にある原因をちゃんと見つめて、それを改善する事でも叶う方へ向かっていきます。
何も変わらないという人は、少しずつでも行動してみると、必ず何かが変わります。
望みに対して、今できる事をやる、それを継続する事で、想像が現実化していきます。
行動力を高める秘訣：一歩踏み出す勇気の作り方
「やりたいことはたくさんあるのに、なぜか動けない…」
そんな悩みを抱えている方は、多いのではないでしょうか？
「やろうと思うのに、なかなかできない」「動かないでいると、ますます動けないくなる」
私もそのような状態になっていた事があります。
行動力は、性格の問題ではなく、誰でも「ちょっとした工夫」で高めることができます。
この記事では、行動できるようになる具体的な方法を、いくつかご紹介します。
1. なぜ行動できないのか？原因を見つける
まず、行動できない原因を知ることが大事です。
一般的な理由として、以下のようなものが挙げられます。
目標が漠然としている
「英語を勉強したい」「ダイエットしたい」など、大きな目標があるとき、具体的な行動に落とし込めていないと動けません。
失敗への恐れ
「やってみて失敗したらどうしよう…」という気持ちは誰にでもあります。
特に初めてのことに挑戦するとき、この恐れが大きく行動を妨げます。
完璧主義になっている
「やるなら完璧にやりたい」という思いが、逆に最初の一歩を重くしてしまうこともあります。
まずは、行動をためらう原因を見つけてみましょう。
それが分かると、解決策が見えやすくなります。
2. ハードルを下げる：最小の一歩を決める
行動力を高めるには、とにかく「小さな成功体験」を積むことが大切です。
大きな目標を立てると、達成する前に疲れてしまうことがありますよね。
そこで、「最小の一歩」を決めてみましょう。
例1: 本を1冊読むのが難しい → 1ページだけ読む
例2: 毎日30分の運動がきつい → 5分だけストレッチする
例3: 部屋全体を片付けたい → 机の上だけ片付ける
「たったこれだけ？」と思うくらい小さいことから始めるのがポイントです。
その小さな一歩が、次の行動へのモチベーションにつながります。
3. やるべきことを見える化する
行動力を妨げる原因の一つに、「頭の中が混乱している」という状態があります。
タスクが多すぎて何から手をつければいいか分からないと、気持ちが重くなって動けなくなるものです。
そこでおすすめなのが、タスクを書き出して見える化することです。
今日やることを紙やアプリにリストアップ
優先順位をつける（重要度や緊急度で分ける）
完了したタスクにチェックを入れる
やることが整理されると、気持ちがスッキリして「これならできそう！」と思えてきます。
4. 小さなご褒美を用意する
人は、達成感や楽しみがあるときに行動しやすくなります。
「タスクを終えたら〇〇をする」というように、小さなご褒美を設定してみましょう。
好きなカフェでコーヒーを飲む
映画を観る時間を作る
欲しかったものを買う
等。
ご褒美があるだけで、行動へのハードルがグッと下がります。
5. 行動の障害を取り除く
行動できない原因が、環境にある場合もあります。
例えば、集中したいのにテレビがついている、スマホが気になる、など。
そんなときは、環境を整えることがポイントです。
勉強するときはスマホを別の部屋に置く
作業しやすい机や椅子を用意する
気が散るものを視界から外す
「行動しやすい環境」を作ることで、自然と動き出しやすくなります。
6. 自分を許す：完璧を目指さない
行動力を高める上で大事なのは、「失敗してもOK」と思うこと。
完璧を目指すと、「失敗したらどうしよう」というプレッシャーで動けなくなります。
途中でやめても、思うように進まなくても大丈夫です。
大切なのは、「進もうとした自分」を認めてあげること。
まとめ：一歩踏み出す勇気を大切に
行動力を高めるには、小さな一歩を積み重ねることが一番の近道です。
それが願望実現へと繋がっていきます。
原因を見つける
ハードルを下げる
見える化する
ご褒美を用意する
環境を整える
自分を許す
これらを試しながら、まずはできることから始めてみましょう。
行動力は「やる気を待つもの」ではなく、「一歩進むことで生まれるもの」です。
今日のあなたの一歩が、未来を大きく変えるかもしれません。＾＾
参考になったら幸いです。
行動力・実現力ある自分になる21の秘策 をまとめているnoteです。
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