3時間であなたは変われる。自信をつける幸せMeditationの詳細

瞑想、冥想(めいそう、英: meditation、英: contemplation)とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。

本来は冥想と書くと思われる。
この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者(神)をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。現代では、健康の向上や心理的治療、自己成長、自己向上などの世俗的な目的をもって、様々な瞑想が行われている。

「3時間で、あなたは変われる。自信をつける幸せメディテーション」は、
「人は瞑想をすると、合計時間が3時間を超えたあたりから変化しはじめる」という研究結果をもとに作られたものです。

瞑想をすることで脳の前頭葉が鍛えられ、

〇意思の力が強くなる
〇物事への継続力が伸びる
〇積極的な性格になる
〇落ち込みにくくなる
〇アイディアが浮かびやすい
〇睡眠の質があがる
〇病気のリスク軽減・若返り効果・ダイエット効果
〇人への共感能力が上がる

などなど、様々な効果が得られます。

自分に自信がない、自分は意思が弱いと思っている方にぜひ試していただきたいものです。

瞑想の方法がまとめられてあります。

瞑想の方法だけじゃなく、


今日という日に、しっかりとやるべきことに取り組めるようになる簡単なワーク

未来の不安を手放せるようになるワーク

劇的にやる気を上げて、憂鬱な気分から解放されて今に集中できるようになるワーク

自分自身の弱さを受け入れていくワーク

怒りを手放すことで人間関係をよくするワーク

自分を責めるのをやめて人間関係をよくするワーク

などが、まとめられてあります。
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特典で、「あるすか星 イメージ力がアップする五感トレーニングの方法」をつけています。

クライアントさんに、有料の瞑想会やイメージング会でお伝えした方法で、レジュメをPDFにしたものです。

実際に3000円~5000円で瞑想会やイメージ練習会などを行っています。


イメージ力がアップする五感トレーニングの方法です。

五感だけじゃなく、感情を感じる方法も記載しています。

これを毎日続けることで、イメージがどんどんリアルになります。

瞑想で心を静めた後は、イメージングをして感情を感じる事で引き寄せ率が高くなります。

ぜひ、有効にご活用下さい。
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